Üdvözlünk!

1. Tervezz mindennap időt a friss levegőn való séta beiktatására, akár csak néhány percet is.
2. Érdemes időt szakítani a napi rövid nyújtó gyakorlatokra, hogy energikusan kezdhesd a napot.
3. Próbálj meg minden órában egy pár perces szünetet tartani, hogy felfrissüljön a tested is.
4. Fontos észben tartani a rendszeres vízfogyasztást; tarts mindig magad mellett egy flakon vizet.
5. Összpontosíts a munka közbeni helyes testtartásra, és állítsd be kényelmesen a munkakörnyezetedet.
6. Vedd észre az este folyamán, hogy a képernyőid hosszas használata esetén időt adj a szemeid pihenésének.
7. Mérlegeld, hogy minden nap estefelé pár percet relaxálj olvasással vagy zenével a feszültség levezetésére.
8. Kapcsolódj ki hétvégén egy hobbival, amely örömet okoz számodra és javítja a hangulatodat.
9. A nap végén tervezd meg a következő napodat és jegyezd le a fontos teendőket.